自宅で簡単！歯を白くする方法と白さを保つ方法

歯の黄ばみは、歯磨きをしてもなかなか落ちない悩みの種です。特に真っ白な歯の人を見ると、自分の歯が黄色いことにコンプレックスを感じることもあります。この記事では、歯を白くする簡単な方法を紹介します。さらに、自分でのケアでは限界を感じている方のために、ホワイトニングの種類とメリットについても解説します。歯の色でお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。

歯科医院でのホワイトニング以外にも、歯を白くする方法はあります。以下では、自宅で簡単に歯を白くする方法を紹介します。

◇ホワイトニング用歯磨き粉

市販の歯磨き粉には、ホワイトニング効果のあるものがあります。ホワイトニング用の歯磨き粉を使うことで、歯科医院に行かずに歯を白くすることができます。通常の歯磨き粉をホワイトニング用のものに切り替えるだけで、簡単に試すことができます。
一般的な歯磨き粉よりもやや高価ですが、本格的なホワイトニングと比べると費用を抑えることができます。費用をかけずに歯を白くしたいと考えている方にとっても、この方法は需要に合致しています。
就寝前の歯磨きを変えるだけで、簡単かつ手頃な方法ですので、気軽にホワイトニングケアを始めたい方に最適です。

◇歯の消しゴム

歯の消しゴムを使えば、歯についた汚れを落とすことができます。簡単に使えるこの消しゴムは、歯に付いた着色汚れをセルフで落とすのに便利です。
使い方は簡単で、白くしたい部分をやさしく擦るだけです。即効性があるので、歯の汚れが気になるときに使うと、簡単に悩みを解消できます。
ただし、研磨剤が入っているので、強く擦ったり、磨きすぎたりすると歯に傷がつく可能性があるので、注意が必要です。着色汚れが気になるときには、やさしく擦って汚れを落とすのが正しい使用方法です。

◇歯のマニキュア

歯を白くする簡単な方法として、歯のマニキュアを使用することができます。通常、マニキュアは爪に塗るものですが、実は歯を白くするための歯のマニキュアもあります。
使い方は簡単で、歯を丁寧に磨いた後に歯の水分を拭き取り、1本ずつマニキュアを塗っていきます。
厚塗りすると乾くのに時間がかかるため、薄く塗っていくことがポイントです。薄く均一に塗れば10秒ほどで乾きます。効果が実感できない場合は、乾いた後に重ね塗りしても構いません。
歯にマニキュアを塗るだけなので、手軽に歯を白くでき、即効性があるのがメリットです。ただし、マニキュアなので持続力が低いのがデメリットと言えます。また、上手く塗れないと、ムラになったり、剥がれやすくなったりする点に注意してください。

◇重曹

重曹は、掃除や洗濯だけでなく、歯を白くするためにも利用されます。
使い方は簡単で、歯ブラシに歯磨き粉を付けて、そこに重曹を振りかけてブラッシングするだけです。
重曹は手頃な価格で手軽に試すことができるのが利点です。家庭に常備している場合は、わざわざ購入する手間もかかりません。
ただし、効果を感じられない場合もあるため、個人差があります。また、強く磨くと歯を傷つける可能性もあるため、優しく磨くようにしてください。

◇電動歯ブラシ

歯の表面に付く食べ物や飲み物による着色汚れはステインと呼ばれますが、通常の歯磨きではステインを取り除くことはできません。
しかし、一部の電動歯ブラシにはステイン除去機能が備わっているものもあります。そのような歯ブラシを選ぶことで、着色汚れを落とし、歯を白くすることができます。
もし歯の着色汚れで悩んでいるのであれば、歯ブラシをステイン除去機能の付いた電動歯ブラシに変えてみることも一つの方法です。

歯を白くした努力を無駄にしないために、できるだけ白い状態を保ちたいですよね。汚れが落ちた後に「すぐに黄色くなってしまった」ということを避けるために、以下のポイントに気をつけましょう。

◇飲食物に気を付ける

歯の白さを保つためには、歯に着色汚れがつかないような生活を送ることが重要です。そのためには、まず歯の着色汚れの原因となる食べ物や飲み物を避けることが大切です。
ポリフェノールが含まれた食べ物や飲み物を摂取すると、歯にステインが付着しやすくなります。白い歯を保つためには、コーヒーや紅茶、緑茶、赤ワイン、チョコレートなどポリフェノールが含まれたもの、またカレーなど色が濃い飲食物は控えると良いでしょう。
もしもこれらの飲食物を口にした場合は、食後口の中を水でゆすぐようにして、ステインが歯に付着するのを予防しましょう。

◇口内の乾燥を防ぐ

唾液は、歯の表面に薄い膜を形成し、歯に汚れが付着しにくくする効果があります。そのため、歯が乾燥した状態で飲食すると、歯が着色しやすくなります。
歯の白さを保つためには、口の中が潤った状態を保つことも重要です。飲食する前に水を飲んだり、キシリトール配合のガムを噛むなど、口の中の乾燥を防ぐことに意識を向けましょう。

◇歯を力強く磨かない

歯を白くするために力を入れて磨きすぎると、歯の表面のエナメル質が傷つく可能性があります。エナメル質に傷がつくと、食べ物や飲み物による着色汚れがつきやすくなるため、注意が必要です。
さらに、過剰な磨きによってエナメル質が削れ、知覚過敏を引き起こす可能性もあります。
歯磨きの際は、優しく丁寧に行うことが大切です。無理に汚れを落とそうとすると、歯に損傷を与える恐れがあるので注意してください。

◇歯科医院で定期的にクリーニングを行う

歯科医院での定期健診や歯のクリーニングは非常に効果的です。
歯科医院でのクリーニングでは、通常の歯磨きでは取り除くことが難しい歯石などを専用の機械を使用して削り取ります。歯石による着色汚れであれば、クリーニングによって歯が白くなる可能性もあります。
さらに、歯と歯の間や奥歯、歯の裏側など、磨き残しが起きやすく、歯垢がたまりやすい部分も徹底的に掃除してもらえるため、歯本来の白さを取り戻すことも可能です。
さらに、定期健診や歯のクリーニングを受けることで、虫歯や歯周病の予防、早期発見にもつながります。歯と歯茎の健康を保つためにも、定期的に歯科医院を受診することをおすすめします。

◇禁煙する

タバコに含まれるタールの成分は、着色汚れの原因となります。さらに、ヤニは粘着性があり、食べ物や飲み物に含まれる色素を歯に付着させてしまいます。
歯の白さを保ちたい場合は、禁煙することも一つの方法です。ただし、タバコの吸い方や喫煙後のケアによっても黄ばみを抑えることができます。

セルフでのケアを続けているけれども、「効果を実感できない」とか「理想の白さにならない」という場合には、専用の薬剤を使ったホワイトニングがおすすめです。
ホワイトニングにはさまざまな方法がありますので、それぞれの特徴やメリットを考慮して、自分に合った方法を選びましょう。

◇オフィスホワイトニング

オフィスホワイトニングは、歯科医院で行われる治療方法です。歯科医院専用の高濃度の薬剤を使用するため、効果がすぐに現れるというメリットがあります。短期間で効果を実感したい方や、自宅でのケアが面倒な方には最適です。
ただし、高濃度の薬剤を使用するため、歯がしみる可能性もあります。また、効果の持続期間はホームホワイトニングと比較して短く、費用も高くなるというデメリットもあります。

◇ホームホワイトニング

ホームホワイトニングは、歯科医院で自分の歯に合ったマウスピースを作ってもらい、自宅で行うホワイトニング方法がです。マウスピースに薬剤を入れ、それを1日数時間程度装着することでホワイトニング効果を得ることができます。
この方法では低濃度の薬剤を使用するため、即効性はありません。しかし、自宅で行えるため歯科医院に通う手間が省けるというメリットがあります。また、ホワイトニング効果も持続しやすいと言われています。

◇デュアルホワイトニング

デュアルホワイトニングは、オフィスホワイトニングとホームホワイトニングを組み合わせた方法です。オフィスホワイトニングによって歯を短期間で白くし、その後ホームホワイトニングで白い歯を維持します。
この方法は即効性と持続性を両立させることができるため、両方のメリットを享受できます。色ムラが少なく、美しい仕上がりになるのも特徴です。
ただし、両方を行うため、費用は高くなります。

◇セルフホワイトニング

セルフホワイトニングは、歯科医院で歯科医師や歯科衛生士に施術を受けるのではなく、専門のホワイトニングサロンを訪れて自分で施術を行う方法がです。サロンスタッフの指導のもと、自分でホワイトニングを行います。
この方法は他のホワイトニングよりも費用が安く、歯科医院で使用される薬剤ではなく専用の溶液を使用して白い歯を目指します。

歯科医院に行かずに、自分で歯を白くする方法があります。この記事で紹介した方法はどれも簡単に実践できるので、自分に合った方法を試してみてください。
ただし、セルフケアの限界を感じた場合は、本格的なホワイトニングを受けるために歯科医院やサロンを考えてみてください。
歯が白くなると気分が明るくなり、清潔感があり周りの人にも良い印象を与えます。ただし、歯が白くなったからといって油断すると、まだ黄ばんでしまうこともあるので、白い歯を保つために努力しましょう。