低コストで歯を白くする方法！黄ばみの原因と対処法

毎日歯を磨いていても、いつの間にか歯の黄ばみが目立つようになることはありますよね。歯を白くするためにはホワイトニングが効果的ですが、「できればお金をかけたくない」と思っている方もいるかもしれません。そんな方のために、今回はお金をかけずに歯を白くする方法をご紹介します。

最初に、歯の黄ばみの原因について理解しましょう。歯が黄ばんで見える原因は、外部要因である着色汚れなどと、内部要因である加齢や遺伝によるものがあります。

◇着色汚れ

外因性の歯の黄ばみは、コーヒーや紅茶、チョコレートなどの飲食物に含まれる色素が歯に付着することで引き起こされます。このような着色汚れをステインと呼び、飲食物に含まれるポリフェノール類やタバコのヤニなどが原因となります。これらの物質が歯の表面を覆うペリクルと呼ばれる薄い膜に付着し、歯が黄ばんで見えるようになります。

また、歯の磨き残しも外因性の歯の黄ばみの原因となります。歯磨きをきちんと行わないと歯垢が黄ばんで見えるだけでなく、着色汚れが付着しやすくなり、余計に黄ばみが目立つようになります。外因性の原因による歯の黄ばみは、歯全体が黄ばんでいるのではなく、まだらに黄ばんで見えるのが特徴です。

◇加齢・遺伝

歯の黄ばみは、加齢や遺伝などの内因性の要因によって引き起こされることがあります。加齢によってエナメル質が薄くなると、象牙質が透けて見えるため歯が黄色く見えることがあります。また、エナメル質の厚さは遺伝的に決まるため、元々エナメル質が薄い人は歯が黄色っぽく見えることがあります。内因性の原因による歯の黄ばみは、歯全体が黄ばんで見えるのが特徴です。

歯を白くするためには、お金をかけずにできる方法もあります。以下、歯を白くするためにできることを見ていきましょう。

◇歯磨きを正しく行う

歯磨きによって歯に付着した汚れをしっかりと取り除くことで、歯の黄ばみを予防することができます。
歯ブラシを鉛筆と同じように持ち、歯を1本ずつ丁寧に磨きましょう。力を入れすぎると歯の表面を傷つけてしまうため、軽い力で磨くことが重要です。力を入れずに、歯ブラシを小刻みに動かしてブラッシングすれば、歯の表面の汚れは取り除けます。歯の表面、裏側、噛み合わせのどれもを丁寧に磨くように心掛けましょう。

◇ホワイトニング用の歯磨き粉を使用する

お金をかけずに白い歯を目指す方法として、いつもの歯磨き粉をホワイトニング用歯磨き粉に変えることがおすすめです。
歯科医院でのホワイトニングは高額になりますが、ホワイトニング用歯磨き粉なら手軽にお試しすることができますし、費用もそこまでかかりません。ただし、もともと歯の色が黄色い場合は効果が期待できないことがあります。また、研磨剤入りのホワイトニング歯磨き粉を使うと歯表面に傷がついてしまい、余計に着色汚れが付きやすくなる傾向があるので、注意が必要です。

◇こまめに歯磨きやうがいをする

食事や飲み物を摂った後は、すぐに歯磨きをすることで、歯の表面に色素が付着するのを防ぐことができます。外出先などで歯磨きが難しい場合は、マウスウォッシュでうがいをしたり、水を飲んだりして、汚れを落とすことがおすすめです。時間が経つほど、食べ物や飲み物の色素が付着しやすくなるので、口にした後はできるだけ早く歯磨きをするか、うがいをして歯の黄ばみを防ぎましょう。

歯の黄ばみを防ぐためには、可能な限り以下の原因を避けることが重要です。具体的には、以下のポイントに注意して生活しましょう。

◇着色の原因となる飲食物を避ける

歯の黄ばみを防ぐためには、ステイン着色の原因となる食べ物や飲み物を避けることが重要です。以下に、歯の着色汚れにつながりやすい食べ物や飲み物を示します。

【食べ物】
・チョコレート、バナナ、ぶどう、りんご、ナス、豆腐などの大豆製品　など

【飲み物】
・コーヒー、お茶、紅茶、ワイン　など

もちろん、食べ物については栄養バランスなども考える必要があり、歯の健康だけを考えて避けるのはおすすめできません。ただし、チョコレートやコーヒー、紅茶、ワインなどの嗜好品はできるだけ摂取を控えることで、着色汚れを防ぐのに役立ちます。

◇禁煙する

タバコのヤニは歯に付着し、着色汚れの原因となります。喫煙者の方は、白い歯を保つためにはタバコを吸わないことが重要です。また、白い歯を保つだけでなく、健康のためにも禁煙を検討してみてはいかがでしょうか。
もしすでにヤニが付いてしまっている場合は、ヤニに特化した歯磨き粉を使用することをおすすめします。

低コストでできるセルフケアを試してみたけど、効果を感じられない。でも、できるだけ費用を抑えたい場合は、以下の方法を試してみてください。

◇歯を白くするアイテムを使う

歯を手軽に白くするためには、歯の汚れを落とす消しゴムや歯に塗るマニキュアなど、比較的安価で試せるアイテムが販売されています。

・歯の消しゴム

特徴は、通常の歯磨きでは取れないステインや他の汚れを除去できることです。

・歯のマニキュア

歯を美しく見せるために使用するアイテムです。

また、重曹を使った歯磨き方法もありますが、強くこすりすぎると歯の表面に傷がつく可能性があるので注意が必要です。

◇歯科医院で歯のクリーニングを受ける

歯科医院で歯のクリーニングを受けることも有効な方法の一つです。

歯科医院では、専用の器具や薬剤を使用して、セルフケアでは取り除きにくい着色汚れや歯垢、歯石を除去することができます。また、頑固な黄ばみも効果的に取り除くことができるため、歯の着色汚れでお悩みの方はぜひ試してみてください。さらに、歯のクリーニングは口内環境を衛生的に保つのに非常に効果的です。歯周病などの予防にもつながるため、定期的に歯科医院を受診することをおすすめします。

◇セルフホワイトニングに通う

セルフホワイトニングは、歯科医院での治療と比べて手頃な価格で歯を白くすることができます。また、1回あたりの時間も短く、忙しい人にもおすすめです。1回あたりの料金が低価格で、サービス時間も1回30分程度と短時間で済みます。セルフホワイトニングを検討している方は、ぜひお試ししてみてください。

歯が白くなると、清潔感が漂い、好印象を与えることができます。歯の黄ばみに悩んでいる方は、この記事で紹介したお金をかけずに歯を白くする方法を試してみてください。そうすれば、悩みが解消され、より魅力的な笑顔になれるでしょう。